大家好，建议忌口我是立秋米医生

“秋风起，贴秋膘”的后种习俗由来已久，说到“贴秋膘”，肉少人一定是吃特少不了肉的。

今天我特意想说一说鸡肉和羊肉。别类

之前我碰到一个患者，建议忌口她说自己一吃鸡肉或羊肉，立秋当天晚上就失眠。后种

她很想不通，问我为什么？

下面是吃特她自己写的主诉，我们来看一下：

入睡困难——工作压力大，别类可能心肝火旺

舌红，建议忌口没有舌苔，立秋可能偏阴虚火旺体质

大便干燥，后种继续怀疑阴虚火旺

肠道津液亏

体型偏瘦，阴虚之人多偏瘦

脾气不好，继续肝火旺

最后提到：一吃鸡肉羊肉就失眠。

为什么会吃鸡肉羊肉失眠？

下面先从中医的角度科普一下鸡肉吧。

在中医里，鸡肉不止是食物也是一味药。乌鸡白凤丸大家都有印象吧，用的就是乌骨鸡，所以鸡肉确实是可以入药的。

中医是怎么看待鸡的？

事先声明，以下内容出自清代《本草求真》，因为篇幅有限，原文我就不转载过来了，下面简单把黄老先生对鸡的观点转述一下：

现在啊，很多人执着于吃鸡肉，认为吃鸡肉可以补虚，这真的是太无知了！！！咳咳咳。

其实鸡肉这个东西是专入肝经的，鸡肉这个东西是补肝火，动肝风的。鸡在八卦里对应的是巽卦，巽卦对应的物候是风，鸡肉是生风的，会动肝风的。

所以，第一湿疹、荨麻疹过敏性体质的人吃了鸡肉容易发作。

什么是动肝风？

除了过敏症状，中医里以肢体抽搐、眩晕、震颤等为主要表现的症候也都与肝风内动有关。

我们去看鸡叫在什么时间？五更啊（早上3点至5点），鸡会最先感应到天地之间生发的阳气，它的生发之气是很足的。

再加上我们地处东方，东主木，本来人的肝气就偏旺，容易生火生痰。

所以

第二，感冒生病的时候不要去吃鸡。

第三，阴虚火旺的人也不宜吃鸡，吃了就更容易助火动风。

还有第四，脾胃虚弱的人也不宜吃鸡。

黄老认为吃了之后容易助长肝邪，脾胃就会更衰更虚弱。

可惜啊，现在很多人不知道这点，执着于吃鸡可以补虚，结果就是一方面加重了阴虚火旺，一方面又会加重脾虚不消化。

最后，黄老先生告诫我们——鸡里面，只有乌骨鸡比较好，它专走肝肾血分，可以补血益阴。

所以古中医里，从来不提倡我们多吃鸡肉，尤其是那种没有阉掉的老公鸡，真的是越老越容易让人发病，唯一可取的就是用它的鸡冠血来辟邪，（因为老公鸡阳气真的很足的）。

然后我们再回到这个患者的现场。

如果她是阴虚火旺体质，而且心肝火旺，那么再吃了补肝火的鸡肉，那她是会睡不着啊。

同理羊肉也是，乾隆的御医黄元御，黄先生对羊肉做过很深入的解读，一句话概括之就是——羊肉可以补肝脾阳气，羊肉性温的，它就像一个暖风机，温暖肝木和脾土。

来看一下这个患者的舌头就知道了。

妥妥的阴虚舌。

非常阴虚火旺，心肝火旺，像这样的体质吃鸡肉，羊肉，真的是火上浇油，她当然会失眠。

我们千万不要小看食物的偏性。

现在，很多攻击中医的大号说食物寒热温凉是迷信。

但事实就是摆在眼前的，像这个患者阴虚火旺，心肝火旺体质，她吃了补肝阳鸡肉羊肉就是会加重“肝火”，甚至失眠。

但如果去吃一些滋阴的食物比如梨膏，石斛就会减轻这种“火”。

还有，像有些孩子反复扁桃体发炎化脓的，扁桃体肿大的，还有抽动症，入睡困难的，或多或少都与心肝火旺有关。

像这类体质的，尤其是立秋后，秋燥起，真心不建议吃那种辛辣的烤鸡，烤羊肉串。

第五，如果是湿热体质，舌苔黄腻，也不建议吃。

如果一定要吃肉，立秋后防秋燥可以吃一些滋阴的肉，比如猪肉，鸭肉，尤其是鸭肉，鸭肉是甘凉的，鸭肉堪称肉类里的“生梨”，可以滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。（有平肝的作用）

可以把鸭肉和五指毛桃汤包一起煮，也可以抓一把麦冬，玉竹，生地，芡实，山药，一起煮。

我们要记住立秋后的贴秋膘，不仅是为了补偿苦夏，也是为了后面的冬天养阴做准备。

最后再说一下吃肉这个问题

我们现在生活水平好了

甚至很多人以肉类为主食了

但是这样真的好吗？

动物，禽类是动物

但它们也是有灵性，通人性的

民间常说"鸡不过六，狗不过八"

就是告诉我们

动物是有灵性的，通人性的

尤其是野生的不要吃

对动物要有敬畏之心

善治病者，不如善慎疾；

善治药者，不如善治食。

养生的关键不在吃

而是减少伤身的行为

比如晚睡，熬夜

长时间看手机，电脑

任何饮食补益

都不如养成良好习惯

切记切记：

药补不如食补

食补不如汤补

汤补不如少折腾